La alegría y el buen humor

"La alegría del alma forma los bellos días de la vida" (Sócrates)

Estimados lectores, revisando unos documentos sobre psicoterapia, me encontré un artículo de mucho interés que considero importante compartir con ustedes, y estoy seguro que le será de mucha utilidad, por que  habla de una reacción que todos los seres humanos tenemos pero que no siempre nos atrevemos a expresar, me refiero a la alegría.

La alegría es definida como un grato y vivo movimiento del ánimo motivado por algo satisfactorio, y a veces sin causa determinada, que se manifiesta generalmente con signos exteriores'.

Se  ha llegado a considerar a la risa como "un ejercicio religioso, puesto que conduce a un desahogo del alma".

Además de 'formar los bellos días de la vida', como dijera Sócrates, la alegría, o el buen humor, son importantes porque no hay aspecto de nuestro diario vivir que les sea ajeno.

1) LA RISA ES SALUD.

Aristóteles describía a la risa como "un ejercicio corporal valioso para la salud".

La medicina psicosomática se ha cansado de probar que nuestro estómago, hígado, corazón y todos los órganos funcionan mejor cuando nos sentimos felices.

La risa o alegría aumenta nuestra resistencia física y actúa como un inhibidor natural del dolor.

Hace millares de años el rey Salomón decía en sus PROVERBIOS: "Un corazón alegre nos hace tanto bien como una medicina, mientras un espíritu quebrantado nos seca hasta los huesos".

2) LA RISA ES UN MEDIO RÁPIDO, FÁCIL Y GRATUITO DE RELAJACIÓN.

La risa interrumpe la actividad mental: divierte, o más bien relaja la atención, impidiendo así a la mente entretenerse en cuestiones dañinas. La risa también levanta un espíritu cansado.

3) EL BUEN HUMOR ES UNA DE LAS MEJORES PRENDAS DE VESTIR CON QUE PODEMOS PRESENTARNOS EN  SOCIEDAD.

"Reír es también bueno para los negocios. Puede reducir las tensiones, da vida a las presentaciones y estimula la creatividad. En un ambiente de negocios, cuando a las personas se les permite reír, aunque sea quince segundos, obtienen más oxígeno para el cerebro, lo que les hace pensar más claramente". El humor borra o disminuye las jerarquías, produciendo menos acartonamiento.

En nuestro trabajo diario, la risa es una vacación instantánea y gratuita.

4) LA RISA Y EL BUEN HUMOR REJUVENECEN. LA SONRISA HACE QUE EL ROSTRO SE VEA MAS BELLO.

PERO ¿CÓMO FOMENTAR LA RISA Y EL BUEN HUMOR?:

Es importante darse tiempo para reír, acuda a espectáculos humorísticos, vea películas cómicas, trate de tener en mente siempre algunos chistes.

Para que su buen humor caiga realmente bien, no hay nada mejor que reírse de sí mismo.

Busque el lado gracioso, no de situaciones trágicas, pero sí de los problemas,

Imprevistos, situaciones embarazosas, etc.

Fomente todo el buen humor que pueda conseguir de otros, y estimúlelo con el suyo propio.

'MUCHA GENTE CREE, QUE PARA TRIUNFAR BASTA CON LEVANTARSE TEMPRANO.

PERO  NO : ES NECESARIO TAMBIÉN LEVANTARSE DE BUEN HUMOR'.

"LA PERSONA QUE HACE TODO LO POSIBLE PARA QUE LA FELICIDAD DEPENDA DE SI MISMA Y NO DE LOS DEMÁS, HA ADOPTADO EL MEJOR PLAN QUE EXISTE PARA VIVIR FELIZ".

Espero que a partir de este momento que ha concluido con esta lectura, dibuje en su rostro una bella y saludable sonrisa.

LTS. Angel Chan May

amigochanmay@gmail.com